Terapia Cognitivo Conductual
TCC - Una de las terapias habladas más eficaces y reconocidas en la Psicología Clínica.Terapia Cognitiva Conductual | TCC
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las terapias habladas más eficaces y reconocidas en la Psicología Clínica, para la modificación de pensamientos (cognitivo) y comportamientos (conductual).
La Terapia Cognitivo Conductual, es una forma de entender cómo piensa una persona acerca de sí misma, de quienes le rodean y cómo las acciones y/o comportamientos afectan sus pensamientos y sentimientos, llevándola a tener perturbaciones emocionales y comportamientos maladaptativos.
Este tipo de psicoterapia cuenta con una evidencia y eficacia científicamente comprobada, ya que los efectos de su aplicación han sido validados por medio de la cuantificación de un sin números de casos observados y evaluados.
Esta terapia Cognitivo Conductual, es una herramienta que puede ser aplicada a todas las edades y funciona para abordar desafíos emocionales como:
- Superar traumas.
- Controlar las emociones.
- Tratar enfermedades mentales.
- Solucionar conflictos de pareja.
- Afrontar pérdidas y sobrellevar duelos.
- Controlar los síntomas de enfermedades mentales.
- Aprender técnicas para lidiar con las situaciones estresantes.
Gracias a su eficacia es posible tratar trastornos de salud mental como:
- Fobias
- Distimia
- Ansiedad
- Depresión
- Esquizofrenia
- Trastornos sexuales
- Trastornos bipolares
- Trastornos alimenticios
- Trastornos psicóticos
- Trastornos neurológicos
- Trastornos Obsesivo Compulsivos (TOC)
- Trastornos de Estrés Postraumático (TEPT)
¿Cómo es la intervención?
Durante la terapia se identifican patrones de pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y comportamientos que, entre los pacientes y los psicólogos clínicos evalúan conjuntamente para determinar cómo cambiarlas.
Por medio de esta psicoterapia, se enseña a reconocer los pensamientos y poner en práctica técnicas de relajación, asertividad, resiliencia y control.
En cada sesión se debaten los pasos a seguir con el objetivo de cambiar la estructura del pensamiento y lograr superarlos. Sin embargo, por lo general estos pasos son:
- Identificar las situaciones que causan malestar.
- Aprender a identificar las emociones, pensamientos y opiniones que se tienen de dichas situaciones.
- Reformar los pensamientos y los comportamientos negativos.
Etapa 1: Evaluación
Se compone de entrevistas, pruebas psicológicas y registros.
Etapa 2: Intervención
Esta se compone de 4 subetapas:
- Psicoeducación,
- Terapia cognitiva,
- Reentrenamiento de la respiración
- Exposición sistemática a las sensaciones o emociones.
Estas psicoterapias pueden darte el poder de enfrentar la situación de una manera tranquila y saludable.
Mis tratamientos psicológicos están basados en un enfoque clínico y 100% confiable, con evidencia científica que lo respalda para tratar diferentes necesidades emocionales y problemas que se pueden presentar a lo largo de nuestra vida.
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