¿Sientes celos?
Conoce los celos, sus causas, síntomas, tipos y cómo controlarlos.
¿Qué son los celos?
Los celos son la respuesta natural de la sospecha o el miedo ante la posibilidad de perder lo que posees, o lo que crees poseer en ámbitos familiares, sociales, profesionales o amorosos.
Este sentimiento de malestar surge como consecuencia del afán de poseer algo o alguien de forma exclusiva. Como el resto de las emociones, los celos hacen parte del ser humano y pueden manifestarse hasta en personas que están seguras de sí mismas.
Pocas emociones pueden ser tan complejas como los celos pues van
acompañados de sensaciones y pensamientos intensos como el abandono, la exclusión y el desamor, percepciones que llevan a vivir los celos y
experimentarlos internamente de manera dolorosa.
¿Qué causan los celos?
Se pueden sentir celos por muchos factores, su causa puede ser diversa y en
función de esta causa pueden ser menos o más intensos.
Los celos están relacionados con algunas áreas en las que la persona se siente
insegura y piensa que otras personas pueden ser más competentes.
Así que existen diferentes elementos que pueden causar los celos:
- Miedo a perder la persona, el estatus o el trabajo que ama
- Baja autoestima
- Problemas de apego en la infancia
- Patrones afectivos mal aprendidos
- Experiencias anteriores.
- Entorno social y contexto cultural
- Temor a la soledad
- Sentimiento de posesión y autoridad
- Carencia de habilidades sociales
- Inseguridad y dependencia emocional
¿Sentir celos es malo?
En algún momento de nuestras vidas todas las personas sentimos celos. Como ya lo mencionaba, es una reacción natural que no necesariamente es negativa. Sin embargo, existe un problema cuando esta sensación se incrementa, creando celos patológicos o comúnmente conocidos como celopatía o celotipia.
La celopatía se da cuando la vivencia del celo es delirante y se funda una creencia falsa basada en inferencias incorrectas sobre la realidad. Se
encuentran en la intensidad de esos celos que sientes, en la frecuencia y en la forma en que repercuten en tu conducta y en tu vida diaria.
Es más factible que la celotipia se presente en las parejas.
¿Cuáles son los síntomas de la celopatía?
- Miedo excesivo y permanente de perder la pareja.
- Sensación de malestar que genera ansiedad, insomnio o depresión.
- Experimentar sentimientos negativos hacia las personas que rodean a la
pareja. - Tener actitudes agresivas.
- Desconfiar de las personas que rodean cotidianamente a la pareja.
- Compararse con las personas que rodean a la pareja.
- Imaginar escenarios que no son reales.
- Sentir como una amenaza las personas con las que la pareja tuvo relaciones anteriores.
- Revisar y controlar redes sociales o el teléfono de la pareja.
- Sentir necesidad de tener contacto y control permanente de la pareja.
- No permitir que la pareja realice actividades de manera individual.
- Exigir a la pareja que cuente todo lo que realizó durante el día.
- Revisar las pertenencias de la pareja para buscar pruebas de posibles
infidelidades. - Controlar los gastos financieros de la pareja.
¿Existen tipos de celos?
Si, existen distintos tipos de celos:
Celos infantiles:
Suelen darse entre niños y niñas o adolescentes. Este tipo de celos suele darse entre hermanos y resulta ser un llamado a la atención de cualquier adulto en su entorno familiar.
Celos laborales:
Este tipo de celos se basa en la autoimagen y el valor que tienes como trabajador en relación con tus compañeros.
Celos de autorrealización:
Suelen darse en personas que constantemente
se comparan con el desarrollo personal, la autorrealización, la felicidad y la forma de vivir de otras personas que son su modelo a seguir.
Celos reactivos:
Se dan cuando la pareja desarrolla alguna acción que puede poner en peligro la relación. Son la respuesta a un estímulo externo.
Celos ansiosos:
Es un tipo de celos que se infundan en el temor de ser abandonado por las personas que amas, suelen presentarse en personas con autoestima baja y con inseguridades personales.
Celos posesivos:
Este tipo de celos se basa en la creencia de que todo y todos te pertenecen. Son los más perjudiciales ya que no existen límites individuales y en cierto punto la libertad se anula.
¿Cómo controlar los celos?
Es importante que sepas que los celos patológicos son autodestructivos, causan angustia, tristeza, estrés, nervios, ansiedad o incluso depresión. Esta emoción te puede perjudicar el desarrollo de tu vida normal.
Estos son algunos consejos para controlarlos:
- Reconoce que los estás sintiendo.
- Evita perder los nervios, respira y piensa.
- Si sientes que son incontrolables, busca ayuda psicológica y asiste a terapias para adultos o terapia de parejas, por medio de estos dos servicios te puedo ayudar a reconocer qué genera esa sensación en ti o en tu pareja y lograr modificar los pensamientos y las conductas que te(los) llevan a experimentar celopatía.
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